A alimentação também merece atenção especial, já que o funcionamento do intestino é diretamente influenciado pela dieta. Alimentos ricos em proteínas e carboidratos para termos energia, gorduras e óleos saudáveis são exemplos. É importante que tenhamos boa ingestão de fibras solúveis e insolúveis, contidas nas verduras, legumes, frutas e cereais, e de líquidos, desde água até sucos e chás. Assim, haverá um bolo de fezes com volume, lubrificação e hidratação adequados.

Se associarmos atividade física regular a todos esses cuidados, a saúde do intestino vai melhorar. Deve-se também abolir o tabagismo e evitar o excesso de bebida alcoólica e de alimentos ultraprocessados, como os embutidos.